Бег на 10000 метров

Бег на 10000 метров

Бег на 10 000 метров дисциплина, относящаяся к длинным дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости и тактического мышления. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для женщин с 1988 года. 10000 метров бегут на дорожке (400 метров), 10 км на шоссе и кросс. Отдельно устанавливаются и ратифицируются мировые рекорды на 10000 метров и на 10 км (шоссе).

Чемпионка мира в беге на 10 000 метров Тирунеш Дибаба (Эфиопия)

Правила

Спортсмены в беге на 10 000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции.

Обычно на крупных соревнования (чемпионат Мира, Европы и Олимпийские игры) в забегах на 10 000 метров проводится сразу финал (реже проводятся два круга). Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная и участникам сложно бежать два круга особенно в жаркую погоду. Часто практикуется организация пунктов питания и воды.

Когда в старте принимает большое количество участников (более 20) то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров. ^[1]

Тактика и тренировка

Для дистанции 10 000 метров характерны все тактические приёмы обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 65-66 с (мужчины) и 71-72 с (женщины).

История

Дистанцию 6 миль (9636 метров) популярную в Англии можно считать предшественницей дистанции 10 000 метров. ^[2] В 1910-е 1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Коллехмайен, Пааво Нурми). С 1930-х годов на 10 000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Эритрея).

В историю этой дисциплины вошло противостояние атлетов мужчин

• Владимир Куц и Гордон Пири
• Ален Мимун и Эмиль Затопек
• Кенениса Бекеле и Хайле Гебреселассие

Долгое время считалось, что бег на длинные дистанции плохо подходит для женского организма. Начиная с 1970-х годов 10 000 метров становится популярной и у женщин. Большую популярность этой дистанции придали успехи выдающейся норвежской бегуньи Ингрид Кристиансен, несколько раз обновлявшей мировой рекорд в 1980-е годы. До 1990-х годов в этой дисциплине лидировали спортсменки Норвегии, СССР. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 10 000 м присутствует с 1987 года. К сожалению бег 10 000 метров теряет свою популярность, по сравнению с более короткими дистанциями, так как плохо вписывается в формат современных телевизионных трансляций.

В настоящее время на дистанции 10 000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии, Китая, Великобритании.

Мировые рекорды на 10000 метров

Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
26:17.53	Кенениса Бекеле	Эфиопия	26 августа 2005	Брюссель, Бельгия
29:31.78	Цзюнься Ван	Китай	8 сентября 1993	Пекин, Китай

Мировые рекорды на 10 км (шоссе)

Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
27:01	Мика Кого	Кения	29 марта 2009	Брунсум, Бельгия
30:21	Пола Рэдклиф	Великобритания	23 февраля 2003	Сан-Хуан, Пуэрто-Рико

Известнейшие атлеты на этой дистанции

• Пааво Нурми (Финляндия)
• Эмиль Затопек (ЧССР)
• Владимир Куц (СССР)
• Пётр Болотников (СССР)
• Лассе Вирен (Финляндия)
• Хайле Гебреселассие (Эфиопия)
• Кенениса Бекеле (Эфиопия)

• Дерарту Тулу (Эфиопия)
• Гете Вами (Эфиопия)
• Тирунеш Дибаба (Эфиопия)
• Месерет Дефар (Эфиопия)
• Ингрид Кристиансен (Норвегия)
• Фернанда Рибейро (Португалия)

Ссылки

• Advanced 10k training (англ.)

Примечания

1. ↑ A classic test of endurance ссылка проверена 7/29/2008
2. ↑ Two thousand years of endurance ссылка проверена 7/29/2008